CATEGORY トレーニング

【ロードバイク・トレーニング】脚攣り・吐き気、やっぱり実走練習はハードでした。出直してきます。

3か月ぶりに所属チームの実走トレーニングに参加してきました。 今までのローラートレーニングはチームの練習に参加するための練習、という位置づけでした。 練習は平地も登りもあるコースで約100キロ近く走ります。 平地の巡行は…

【ロードバイク・トレーニング】ロードバイク初心者のための、これから強くなるためのロードマップ

レースに出たいんですけど、どうやったら強くなれますか? こんな質問をいただくことが多いので、記事にして私の考えをロードマップとして公開します。 トレーニング用語を覚える まずはトレーニングしないと強くなれないのですが、そ…

【ロードバイク・トレーニング】パワトレしてる方必見!FTPだけじゃない!パワーカーブ見てますか?

みなさんパワーカーブを知ってますか?? パワーメーターは持っていても、パワーカーブは把握していないという人が結構いるんですよね。 非常にもったいないです。 自転車レースは頭脳戦です。データが多ければ多いほど有利になってき…